この４月より生活環境がガラッと変わる予定のCafést編集スタッフのMがお届けします。
家族と離れての新生活をスタート
仕事の関係で家族と離れての生活をスタートさせる予定です。
生活が変わると色々と注意をしなくてはいけないことも増えてきますが、年齢的に特に健康的な生活を意識しなければいけないと思います。生活習慣の乱れは様々な病気や認知機能低下の大きな要因になりますから。
今、考えている健康的な生活習慣のための取り組み
- 「外食ばかりになってバランスの取れた食事が出来ない」
- 意識しないと絶対にこうなるため、例え自炊をしないにしても、バランスの取れた食事の摂れる定食屋を探そうと思います。
- 「適度な運動を行う」
- これは一人暮らしになることで時間が出来、散歩など体を動かす機会が増えるかと思っています。知らない街を歩くのは大好きです。
- 「ストレスをためない」
- 家族と離れて暮らすことがストレスとならないように、慣れるまでは、LINEのテレビ電話でコミュニケーションを取り、月に１～２回の帰省を楽しみたいと思っています。
- 「良い歯科医を見つける」
- これは忘れてはいけない大切なこと。
歯科の定期検診
５年位前から歯科に定期検診に行くようにしています。それまでは歯の痛みや被せものが取れたなど、何かあってからの受診でしたが、自分の強い歯を持っておくということは、「食」「脳への刺激」「運動」「社会参加」・・・全てにおいて重要です。
このEditor`s Tweetで、Kさんの「ガムで認知症予防！」という記事でも歯の大切さが書かれています。
また、以下のページを見ると歯科医に定期的に通う大切さが良く分かります。
＜参考＞
（公益社団法人 日本歯科医師会のホームページより）
さいごに
新生活に向けての準備真っ只中の方も多いと思います。新たな環境を楽しみましょう！